A muchas personas en todo el mundo les encanta el café. Se ha ganado un lugar en muchas culturas y se ha convertido en un emblema de varios países. Una de las razones de su popularidad es su contenido en cafeína. El café está lleno de cafeína, lo que ayuda a dar a las personas ese «impulso» de energía que están buscando. Sin embargo, la cafeína puede tener otros efectos en el cuerpo además de aumentar el estado de alerta; la cafeína aumenta la secreción de cortisol, lo que a su vez repercute niveles de testosterona. Este es un efecto vital en la salud masculina, ya que los niveles de testosterona pueden tener implicaciones directas en otras funciones, como el sistema reproductor masculino. Según los médicos, el efecto de la cafeína en los niveles de testosterona es lo suficientemente significativo como para tratar de entenderlo.
Según cómo la secreción de cortisol afecta a la testosterona, se podría suponer que la cafeína tiene efectos negativos en los niveles de testosterona. De hecho, es todo lo contrario. Si bien es cierto que los aumentos prolongados de los niveles de cortisol pueden impedir que la enzima 11ßHSD-1 proteja la testosterona del cortisol (lo que se traduciría en una disminución de los niveles), según investigaciones recientes, este no es el caso. Parece que la alta secreción de cortisol por parte de la cafeína no disminuye síntesis de testosterona.
¿Por qué la cafeína funciona al revés de lo que se espera? Esto se debe a que es un inhibidor no selectivo de la PDE (PDE-4) que detiene la descomposición de una enzima, un paso esencial para aumentar los niveles de testosterona: la producción de monofosfato de adenosina cíclico (cAMP). Como el cAMP actúa entre los hormonas y las células para comunicar los mensajes importantes necesarios para la producción de testosterona, su aumento de los niveles (y no una disminución debido a la degradación de las enzimas) se traduce en niveles más altos de testosterona.
Se ha descubierto que la cafeína aumenta rendimiento anaeróbico para quienes hacen ejercicio si se consume antes del entrenamiento. En otro estudio, descubrieron que la cafeína aumenta los niveles incluso en hombres con falta de sueño. Se realizaron varios estudios sobre este tema, y muchos de ellos arrojaron conclusiones positivas similares. El consumo de cafeína (hasta 800 mg) se relacionó con niveles más altos de testosterona, de hasta un 14% si se tomaba antes de un entrenamiento; sin embargo, los niveles de cortisol también aumentaron: un estudio citó un aumento del 21,3% y otro del 44%. Por lo tanto, cuando se trata de aumentar los niveles de testosterona en relación con el ejercicio, la cafeína puede ayudar. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la cafeína también tendrá otros efectos, algunos negativos, en el cuerpo.
